スタミナをつけたり、疲れを取るには、役立つ食材を食事に上手に取り入れて、ばてない体を作ることが大切ですね。夏だからこそ、季節に合った料理をすることが重要になると思います。
そこで、スパイスを利かせたものが重要だと思います。
スパイスには発汗を即して、体内にこもった熱を逃がす働きがあります。
また胃液の分泌を促進して、食欲増進の効果、ターメリックや湖沼など様々なスパイスが入ったｋれーは、夏バテ予防にぴったりのメニューなんですね。
野菜をたっぷり入れれば、栄養バランスもばっちりなので意識定期毎日でもとりたいものです。
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